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卵巢被称为女性健康美丽的“生命之源”！
卵巢之于女性的重要性不言而喻，但是，现代人的卵巢早衰现象非常普遍，卵巢老一岁，女人老十岁，保养好卵巢能让女人至少年轻五岁。如何预防卵巢早衰呢?如何保养卵巢呢?
卵巢的早衰不仅不利于我们的健康，对我们的容颜也会有一定的影响。首先，我们先和大家一起来了解一下卵巢早衰的症状都有哪些吧!
卵巢早衰的症状
未病先防，阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。
近年来卵巢早衰的患者日趋增多，年龄也出现低龄化趋势。
压力是引起我们卵巢早衰的主要原因，现代女性的责任很多，精神压力过大会直接引起我们的卵巢早衰，建议大家面对生活和工作都要放宽心。
真正的保养秘方
中医对卵巢早衰有很多经验，如使用补肾 益精、健脾养血的有关食疗方法，亦有一定的效果。
其实真正的卵巢保养，关键是要养成健康的生活方式。具体是怎样的生活方式呢？根据不同年龄段的女性进行了保养方法的划分，来看看你这个年龄段应该做些什么吧！
20~35岁
卵巢保养的目的：保持年轻美丽，解决痛经、月经不调。
卵巢是女性青春的发源地。通常20多岁的女性卵巢已发育成熟，此时的卵巢年轻而最具活力，在20岁女性的外观上也得到了印证。但是20岁的女性却经常出现痛经、月经不调。幸福与“性福”由它良好的机能而来。
多吃白菜、韭菜、豆芽、及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。除了合理饮食之外，还要注意少熬夜，合理作息，多运动滋润。
35~40岁
卵巢保养的目的：保持女性魅力、延缓更年期、延缓衰老。
在此年龄阶段的女性朋友们要多注意了，如果你有如下的反应：如头晕、目眩、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠、腰痛、尿频、腹泻、便秘、思想不集中、烦躁、易怒、忧虑、抑郁。
适当吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，以促进皮肤吸收水分及存储水分，可让皮肤显得饱满。
40~45岁
卵巢保养的目的：抗氧化、抗衰老、补充雌激素。
40到45岁是女人卵巢慢慢开始衰老的年纪。此时的女性容易出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、阴道干涩、面部斑点、骨质疏松等更年期症状。
多喝牛奶、豆奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
45岁之后
卵巢保养的目的：安稳度过更年期、抗衰老。
处于这个年龄段的女性，卵巢保养的重点是缓解更年期症。更年期由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状。因此，均衡饮食和运动也是健康保养的方法之一。
步入更年期的女性，多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。
女人如花，岁月有痕。爱自己，是每个女人都要修炼的课程。女人是上帝派来人间的天使，爱自己是与生俱来的，或许你生来不倾国也不倾城，但终其一生，都要为了追求美丽而努力。
良好的保养方式对保持容颜有一定的促进作用，卵巢保养的年轻，使我们不论多大年纪都会焕发出熠熠光辉。
